Uppáhalds morgunmaturinn minn er svona og ekki skemmir að hann er bráðhollur. Auðvitað má stækka skammtinn fyrir þá sem það vilja en fyrir maga eins og minn þá dugar þetta mjög vel.
- c.a. 1 msk tröllahafrar
- 1 msk möluð hörfræ ( fást á góðu verði í costco)
- 1msk chiafræ ( set þau ekki alltaf )
- c.a. 1/2 tsk hrá kakó duft
- c.a. 1/2 tsk Kanill
- rúmlega 1/2 bolli möndumjólk ( eða bara eftir smekk hvers og eins )