byrjið á að hita ofnin í 185°c
1 dl sólblómafræ
1 dl hörfræ
1 dl graskersfræ
1 dl tröllahafrar
3 dl fínt spelt
1 tsk gott sjávar salt
smá rifin ostur ( má sleppa)
2 dl vatn
1 dl góð olía
þurefnum og osti blandað í skál olían og vatni hellt saman við og hrært saman í höndum bara eins lítið og þarf. Skiptið deginu á 2 ofnplötur sem klæddar með bökunar pappír, fletið út frekar þunnt, það er nauðsynlegt að böknuarpappír ofan á líka á meðan þetta er flatt út, skerið með pizzaskera eða góðum hníf áður en bakað er.
Bakið þar til þetta er fallegt á litin.
1 dl sólblómafræ
1 dl hörfræ
1 dl graskersfræ
1 dl tröllahafrar
3 dl fínt spelt
1 tsk gott sjávar salt
smá rifin ostur ( má sleppa)
2 dl vatn
1 dl góð olía
þurefnum og osti blandað í skál olían og vatni hellt saman við og hrært saman í höndum bara eins lítið og þarf. Skiptið deginu á 2 ofnplötur sem klæddar með bökunar pappír, fletið út frekar þunnt, það er nauðsynlegt að böknuarpappír ofan á líka á meðan þetta er flatt út, skerið með pizzaskera eða góðum hníf áður en bakað er.
Bakið þar til þetta er fallegt á litin.
RSS Feed